Outubro Rosa e Novembro Azul
Outubro Rosa
O câncer de mama é o tipo que
mais acomete mulheres em todo o mundo, tanto em países em desenvolvimento
quanto em países desenvolvidos. Cerca de 2,3 milhões de casos novos foram
estimados para o ano de 2020 em todo o mundo, o que representa cerca de 24,5%
de todos os tipos de neoplasias diagnosticadas nas mulheres. As taxas de incidência
variam entre as diferentes regiões do planeta, com as maiores taxas nos países
desenvolvidos.
Para o Brasil, foram estimados
66.280 casos novos de câncer de mama em 2021, com um risco estimado de 61,61
casos a cada 100 mil mulheres.
Sinais de alerta
Os principais sinais e sintomas
suspeitos de câncer de mama são: caroço (nódulo), geralmente endurecido, fixo e
indolor; pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja, alterações
no bico do peito (mamilo) e saída espontânea de líquido de um dos mamilos.
Também podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região embaixo dos
braços (axilas).
Fatores de risco
Não há uma causa única para o
câncer de mama. Diversos fatores estão relacionados ao desenvolvimento da
doença entre as mulheres, como: envelhecimento, determinantes relacionados à
vida reprodutiva da mulher, histórico familiar de câncer de mama, consumo de
álcool, excesso de peso, atividade física insuficiente e exposição à radiação
ionizante.
Os principais
fatores são:
Comportamentais/Ambientais: Obesidade
e sobrepeso, após a menopausa; Atividade física insuficiente (menos de 150
minutos de atividade física moderada por semana); consumo de bebida alcoólica;
exposição frequente a radiações ionizantes (Raios-X, tomografia
computadorizada, mamografia etc.); história de tratamento prévio com
radioterapia no tórax; aspectos da vida reprodutiva/hormonais; primeira
menstruação (menarca) antes de 12 anos; não ter filhos; primeira gravidez após
os 30 anos; parar de menstruar (menopausa) após os 55 anos; uso de
contraceptivos hormonais (estrogênio-progesterona); ter feito terapia de
reposição hormonal (estrogênio-progesterona), principalmente por mais de cinco
anos.
Hereditários/Genéticos: histórico
familiar de câncer de ovário; de câncer de mama em mulheres, principalmente
antes dos 50 anos; e caso de câncer de mama em homem; alteração genética,
especialmente nos genes BRCA1 e BRCA2. A mulher que possui esses fatores
genéticos tem risco elevado para câncer de mama.
Como prevenir
Os
hábitos saudáveis, aliados à realização de exames preventivos periódicos são a
forma mais adequada de prevenir o câncer de mama ou para realizar o diagnóstico
precoce, com grandes chances de cura.
Mantenha habitos saudáveis: alimentar-se bem,
pririzando alimentos não processados; manter o peso corporal equilibrado,
realizar atividades físicas; evitar o consumo de bebidas aloccolicas;
cuidar da saúde emocional e mental; dormir bem;
Obs:
A terapia de reposição hormonal (TRH), quando estritamente indicada, deve ser
feita sob rigoroso controle médico e pelo mínimo de tempo necessário;
Faça o autoexame,
para detectar nódulos ou outras anormalidades nas mamas;
Realize os exames preventivos
regularmente, conforme indicação médica.
Novembro Azul
Seja
homem, se cuide!
É
com essa frase que o Instituto Lado a Lado pela Vida traz um novo significado
para o “seja homem”. Houve um tempo que a expressão significava não adoecer,
não ter medo, não demonstrar emoções, não ser frouxo, não chorar, não manter
uma rotina de autocuidado. Apesar de tentativas de parecer invencível, a
história já nos mostrou essa não é bem a verdade. No ano de 2020, queremos
mostrar que ser homem também é se cuidar.
Ser
homem é também se cuidar: é praticar exercícios, ter uma alimentação equilibrada,
parar de fumar, praticar sexo seguro, cuidar da saúde mental e, também, fazer o
exame da próstata. Siga as nossas dicas e garanta uma vida mais longa e
saudável.
Fuja do preconceito
Apesar
dos altos índices de cura se identificado em fase inicial, por conta do
preconceito que envolve o exame, muitos homens são diagnosticados quando a
doença já está em estados mais avançados, o que leva a uma taxa alta de óbitos.
Como prevenir
Tenha uma boa alimentação
De acordo com a Prostate Cancer
Foudation, ter uma dieta saudável com baixo teor de gordura e rica em vitaminas
e minerais é uma das maneiras de prevenir o câncer de próstata. Além disso,
procure diminuir o consumo de laticínios e carnes vermelhas. No mais, refeições
que sejam adequadas às suas necessidades, não deixe de se consultar com um
especialista.
Mantenha um peso saudável e pratique
exercícios físicos regularmente
A obesidade (diagnosticada em
pacientes que estão com o IMC acima de 30) aumenta o risco de desenvolvimento
do câncer de próstata e está associada a maiores taxas de insucesso no
tratamento e de mortalidade. A boa notícia é que, por meio de uma boa
alimentação e prática regular de exercícios, ela pode ser evitada.
Além disso, vale ressaltar que a
prática de exercícios físicos, além de ajudar a pessoa a manter uma boa saúde,
contribui para uma diminuição de risco para o câncer e outras doenças
(principalmente as cardiovasculares).
Evite o Tabagismo
O hábito de fumar aumenta as
chances de se desenvolver câncer de próstata, o risco de recorrência após o
tratamento inicial e de morte resultante da doença.
Mantenha suas consultas de rotina em
dia
Em caso de medo e/ou dúvidas
sobre o câncer de próstata, a melhor forma de ter respostas concretas é
conversando com o médico sobre essa condição e seus fatores de risco.
Faça check-up regular
Fazer um check-up é a melhor
forma de prevenir doenças e evitar que sejam tratadas apenas em estágios mais
avançados. Em todas as faixas etárias o urologista deve ser consultado.
E, por fim: informe-se sobre a doença
A melhor forma de se prevenir
contra o câncer de próstata é informando-se sobre o assunto!